szybkość kopnięć

OloKK ma racje trening na packach jest dobry na szybkość. Jednak najlepiej jakby to nie były pojedyncze kopy a cale serie np. kolega trzyma packi a Ty robisz serie 10 kopniec na jedna noge 10 na druga tą samą techniką jak najszybciej.Możesz sobie np. przeprowadzić "testy szybkościowe"-liczysz ile razy zdołasz kopnąć np. w czasie 20s. [...]

[...] nie użyć Czysta fizyka... ... Wzór na energię kinetyczną działa zawsze i siła uderzenia w którą włożona jest wieksza masa jest większa. Jeżeli sama reka osiaga tą samą szybkość w obydwu naszych stylach to dołożenie ruchu rotacyjnego zwieksza energię poprzez użycie masy ciała a dodatkowa prękość ruchu ramienia dołożona równolegle do [...]

To prawda tylko puźniej jak jesteś już zawansowany to technike w SW trenujesz paktycznie non stop tylko robisz pod nią np:wytrzymałość dużo kopnięć dłuższe serie lub szybkość bardzo krutkie serie i bardzo krutki czas.Technika to podstawa fundament a potem pod niaodchodzą inne aspekty potrzebne w walce wyżej wymienione np.

[...] Maszyny + izolowanie mięśni budują siłę statyczną. Więcej "wielostawowych", złożonych ćwiczeń (przysiad, MC, podrzuty, zarzuty, drążek, poręcze itd.), to lepsza dynamika, szybkość i siła ciosów i kopnięć. 2. Móc - możesz oczywiście, tylko rewelacji żadnych w tym treningu nie ma. Jak wyżej kolega napisał - czy stoisz czy siedzisz, identyczne [...]

dzięki bardzo ;) mój nauczyciel wf-u jak pytałem się go jak skutecznie mogę poprawić szybkość i siłe kopnięć powiedział, że mogę sobie kupić jakieś gumy i na nich trenować kopnięcia ( te gumy są z jakimiś tam obciążeniami), ponoć tak robią oszczepnicy na ręcę - czy to dobry pomysł ? w domu się rozciągam ( rozgrzewka z treningów), biegam, skacze [...]

Mawas jak już piszesz w ten sposób do elity to przynajmniej zapodaj jakieś sensowne argumenty chyba że chcesz żeby Twoja przygosa z forum skończyła się tak szybko jak się zaczeła, pozatym akurat w tym konkretnym wypadku Knife ma poniekąd rację. Aha i mam pewien pomysł, zwiększmy szybkość naszych kopnięć zamiast kłucić się o skuteczności

Pracować nad techniką kopnięć i ciosów na początku powoli by załapać dokładnie ruch jaki się wykonuje i z czasem coraz szybciej no i trenuj z cieniem i na worku to podstawa jeśli chodzi o szybkość

Przede wszystkim trzeba uznać, że mówimy o kulturystyce , bo w sztukach Walki rozciągnie zwiększa siłę, ze względu na to, że większe rozciągnięcie powoduje większą swobodę ruchu/kopnięć co przenosi się na szybkość a co za tym idzie siłę kopnięcia. Sam wiem na sobie .

na szybkość to normalne ćwiczenia na worku.np 10 kopnięć na maksymalnej szybkości następnie minuta przerwy i tak parę razy

[...] nad techniką- to podstawa 2. Rozciąganie dynamiczne 3. Rozciąganie statyczne 4. Ćwiczenia na siłę- kopnięcia w twardy worek z przysiadami pomiędzy kopaniem. 5. Kopnięcia na szybkość- pojedyncze bardzo szybkie kopnięcia na worek, w tarczę. 6. Na wytrzymałość- serie po kilka/kilkadziesiąt kopnięć w worek Poza tym: [...]

[...] i nie powiedziałem ,że opanowałem wszystkie kopnięcia. Nauczyłęm się tylko kilku podstawowych kopnięć np: okrągłe ,boczne,do przodu i jeszcze jakieś dwa tylko nie pamiętam nazw. I nie chodzi mi byście sie zastanawiali jak ja to zrobiłęm tylko prosze abyście mi powiedzieli jakie ćwiczenia powinienem robić żeby poprawić ich siłę i szybkość.

Aha okej ale po jednym miesiącu ogólnie kopnięć i treningu techniki czy po jednym miesiącu treningu na szybkość

Tez trenuje modliszke tylko ze w lublinie.Uwazam ze jest w miare skuteczna.Poprostu czuje ze jestem lepiej wymachany niz dotychczas.Nawet na sparingach to widze.Poprawil mi sie refleks,szybkosc.Sparingi mamy przewaznie na kazdym treningu.Jeszcze styl modliszki o tyle jest dobry ze walka jest prowadzona w stojce jak i w parterze.Oprocz uderzen i [...]

[...] "u innych"?? któryś też z was podważa ćwiczenie form w kung fu. A wiecie w ogóle po co ćwiczy się formy?? Formy ćwiczy się między innymi po to by wyćwiczyć siłę, szybkość, wytrzymałość, technikę, a także wyobraźnię. W formach zawarta jest technika danego stylu. Mnie dlatego to urzekło ponieważ w przeciwieństwie do innych stylów w kung [...]

I dostałeś bardzo poważne odpowiedzi. Siłę uderzeń/kopnięć poprawia się na siłowni, wiadomo że zwiększając masę zwiększasz też siłę, dzieje się to trochę kosztem szybkości. Są również ćwiczenia na dynamikę, pokroju uderzania młotem o opnę, czy nawet pompki z wyskokiem, ale za dynamikę najlepiej brać się mając już podstawy siłowe. Szybkość jest [...]

Wygrywaja bo sa ciężsi. Sila dynamiczna to glownie szybkosc ciosu, a ta raczej maleje przy treningach na silowni (kulturystycznych). edit: a na karate by nauczyli poprawnej techniki zadawania ciosow... przy okazji bys mial podstawy kopniec, jak pojdziesz na boks to juz to bedziesz umial, przyda Ci sie bo kiedys zapewne zainteresujesz sie MMA (bo [...]

Taki najprostszy schematyczny trening wyglada mniej wiecej tak (przynajmniej u mnie w klubie) 1. Bieg lub skakanka ok. 10 minut 2. Rozciaganie i rozgrzewanie wszystkich stawow i miesni. Czasami na wlasne tepo lub w parach. 3. Techniki bokserskie lub nozne i laczenie ich. Zaczynamy od najprostszych powtorzenia okolo 10-15 razy np. lewego prostego. [...]

[...] (crossfit) mogą trochę poprawić sytuacje. Tak się zastanawiam czy może warto byłoby zajrzeć do działu sprinterów... mówię całkiem serio ;) Kopyta mają wielkie, dynamikę i szybkość nieziemską a ich treningi siłowe opierają się o przysiady, rwania, zarzuty, skoki, przeskoki, wspięcia, wykroki, rzuty itd. [...]

to wszysto zależy od twojego nastawienia do trningu oraz trenera.jeśli pogadasz z trenerem korepetycjach i on zauwazy że chcesz iść w danym kierunku np szybkość rąk lub kopnięć lu sama walka na ręce to będzie git.dlatego nie zawsze trzeba chodzić na różne sztuki walki tylko znaleść dobrego trenera(wymagającego)czasami syrowego.dziękuje

Kosa...hmm cos mi się zdaje ze tamtą wypowiedzią masz szanse na tworce cytatu miesiaca Chociaz moja wypowiedz tam tez nie jest lepsza wiec lepiej siedze cicho Slamings: jeżeli masz zamiar skupic się tylko na sile to jak już pisalem zgadzam się. Co do przeksztalcenia się tematu w „wyzszosc....nad...”to napisalem to z [...]